تا به حال به بچه‌دار شدن فکر کرده‌اید؟ اگر این طور است الان وقتش است تا عادات غذایی و سبک زندگی خود را یک بازنگری کلی کنید. در ادامه، یک راهنمای کامل تغذیه پیش از بارداری در اختیارتان قرار می‌گیرد.
انتخاب صحیح خوراکی‌ها در تغذیه پیش از بارداری بسیار مهم است. برنامه‌ی غذایی شما هر هفته باید شامل گروه‌های اصلی غذایی سبزیجات، غلات کامل، غذاهای گیاهی مثل بقولات، لوبیا قرمز، عدس، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها، گوشت کم‌چرب، مرغ، ماهی و فرآورده‌های لبنی – باشد و این موضوع باعث فراهم شدن ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز از ابتدای بارداری می‌شود.